7 makanan ini ampuh membuat awet muda

"Awet Muda" merupakan harapan dan impian semua orang baik laki-laki maupun perempuan. Berbagai indikasi bahwa seseorang tampil awet muda yaitu kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput serta terhindar dari berbagai penyaki yang biasanya menyerang di usianya. Seseorang akan tampak lebih awet muda jika dia mampu mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, minum teh hijau serta mengkonsumsi berbagai makanan tertentu.

Berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku dapat membuat tubuh dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil awet muda juga dapat dengan mudah didapatkan, jika anda selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena malam hari, regenerasi sel kulit pada tubuh bekerja lebih optimal. Selain itu, ada berbagai jenis makanan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih awet muda.

Berikut Ini 7 Makanan Yang Ampuh Agar Lebih Awet Muda :

1. Anggur.

Buah ini sangat efektif untuk membuat seseorang tampil lebih awet muda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit.

2. Brokoli.

Salah satu jenis sayuran hijau ini juga terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Ini dikarenakan, brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru serta kanker lambung.

3. Apel.

Buah bulat lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk dapat membuat awet muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang sangat efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung dan organ pencernaan anda.

4. Jahe.

Salah satu tanaman obat keluarga ini juga terbukti ampuh dalam kaitannya dengan awet muda. Ini dikarenakan, jahe mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh serta menangkal berbagai rasa nyeri setelah berolahraga maupun beraktivitas.

5. Bawang Putih.

Salah satu bumbu dapur yang selalu di gunakan ibu rumah tangga ini juga di golongkan kedalam makanan yang membantu awet muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh.

6. Bayam.

Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu makanan yang menjadikan seseorang lebih awet muda. Berbagai kandungan vitamin, serat serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda.

7. Jambu Biji.

Buah ini masuk dalam golongan makanan yang bikin awet muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker

Read More

Resep Cireng Banyur Variasi Cireng Kuah Pedas

Cara lain membuat cireng kian sedap disantap adalah resep cireng banyur, merupakan variasi cireng kuah yang belakangan ini menjadi salah satu jajanan populer di Garut maupun Bandung. Cita rasa bumbu kuah yang pedas berpadu asam segar dari jeruk nipis, memang mampu menjadikan cireng banyur sebagai teman ngemil yang super asyik.

Makanan yang terbuat dari aci yang digoreng ini termasuk dalam

Read More

5 manfaat Melati untuk Kesehatan

Bukan karena berdukun dan percaya hal mistis, tapi ini karena melati punya banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber, ini lima khasiat bunga melati.

1. Melati jika dicampur dengan teh, atau juga dicampur dengan aroma terapi ternyata merupakan obat paling mujarabuntuk menghilangkan stres. Maka tak heran, banyak orang yang kini berendam atau beristirahat dengan aroma terapi menggunakan jasmine esential oil. Selain itu, teh melati merupakan teh paling populer di berbagai negara.

2. Teh melati juga bukan hanya menghilangkan stres. Tapi juga mengandung antioksidan. Artinya, selain sayur-mayur hijau, melati yang dicampur dengan teh itu bisa mencegahmu dari berbagai jenis kanker.

3. Pernah melihat orang yang rutin minum teh melati demi menunrunkan kolesterol? Ya, setelah teh hijau dan oolong, teh melati juga dikenal bisa menurunkan kolesterol, membantu penurunan berat badan sehingga hasilnya bisa dilihat dalam waktu yang lebih singkat. Itu artinya, teh ini juga bisa mencegahmu dari penyakit jantung. Dengan tak ada lagi lemak yang menyumbat pembuluh darah, jantungku akan menjadi sehat dan kamu pun jauh dari penyakit jantung dan stroke.

4. Seperti teh dan sayuran serta buah-buahan lainnya, teh dengan menambahkan melati bisa mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Tentu saja tanpa gula dan susu dengan kadar lemak yang tinggi. Jadi pastikan, hanya teh melati. Itu saja.

5. Buat para perempuan, sakit pada hari pertama haid tak akan lagi kamu rasakan. Dengan teh manzakani kamu juga bisa mengurangi rasa sakit yang tiap bulan menyiksa. Sehingga, kamu bisa melanjutkan dan menjalani ativitas seperti biasanya.

Read More

6 Hal penyebab ketombe

Ketombe merupakan salah satu masalah terbesar yang terkait dengan rambut dan mempengaruhi hampir 60% penduduk dunia. Ketombe dapat diartikan sebagai masalah pada kulit kepala yang timbul dari hasil pengelupasan jaringan kulit mati.

Banyak penyebab ketombe yang cukup lazim, meliputi: mencuci rambut terlalu sering, tidak menggunakan shampo yang tepat, kurang mencuci rambut, dll. Beberapa masalah kulit juga bisa menyebabkan ketombe. Salah satu penyakit kulit tersebut adalah dermatitis (infeksi kulit) seborrheic, penyebabnya juga bisa faktor internal dan eksternal. Hal yang paling umum diketahui adalah cuaca kering dan lembab juga bisa menjadi penyebab ketombe.

Beberapa alasan dan penyebab paling umum adalah dibawah ini :

1. Berbagai masalah kesehatan yang menyebabkan jaringan kulit rambut mati, contohnya adalah eksim dan psoriasis.
2. Konsumsi makanan secara rutin yang kurang atau tidak mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan. Hal ini juga dapat mengakibatkan lemahnya kulit kepala. Anda harus mengkonsumsi makanan dan mengatur pola makan yang memperhatikan keseimbangan nutrisi untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, termasuk ketombe.
3. Mengeringkan rambut dengan alat pengering secara rutin juga bisa memicu munculnya ketombe.
4. Bahan-bahan kimia yang ditemukan di berbagai produk perawatan rambut juga bisa menjadi penyebab munculnya ketombe jika anda terlalu serung menggunakannya. Bahan-bahan kimia demikian juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut dan mengurangi kilau alami rambut anda.
5. Paparan rambut pada cuaca-cuaca yang kurang bersahabat seperti cuaca kering dan lembab bisa menjadi alasan di balik munculnya ketombe di rambut anda.
6. Beberapa jenis hormon bisa menjadi alasan munculnya ketombe. Ketombe biasanya mulai muncul setelah masa puber. Umumnya terjadi pada pria dan wanita, tapi paling banyak ditemukan kasus ini pada pria.
Secara umum, ketombe adalah hasil dari berbagai faktor diatas, tapi ada satu hal penting yang perlu digarisbawahi: kasus yang paling sering muncul adalah ketombe yang disebabkan oleh penggunaan shampo yang tidak tepat, baik dalam hal penggunaan maupun jenisnya. Oleh karena itu, segeralah mengubah pola penggunaan pencuci rambut sesuai yang disarankan dan cari shampo yang paling sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala anda.

Read More

Manfaat tidur siang bagi kesehatan

Tidur siang selalu lekat dengan mereka yang sudah menginjak usia tua atau usia sangat muda (kanak-kanak). Anda tidur siang saat anda bayi, anda tidur siang saat pulang sekolah, dan anda tidur siang saat berusia diatas 50/60 tahun.

Namun, di luar masa-masa itu, tidur siang umumnya dilihat sebagai aktivitas yang menunjukkan kemalasan. Selain itu, banyak diantara kita yang tidak memiliki waktu untuk melakukannya.

Ini saat yang tepat bagi kita untuk melihat kembali dan menguji pandangan-pandangan kita mengenai tidur siang. Jauh dari yang biasa kita yakini, tidur siang bisa jadi merupakan cara ideal untuk meningkatkan energi dan kualitas kesehatan kita. Anda ingin mencari pembenaran bagi tidur siang yang biasa anda lakukan? Sekaranglah saatnya…

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan :

1. bisa mengurangi resiko penyakit jantung hingga 37%. Artinya, mereka yang tidak pernah atau tidak melakukan aktivitas tidur siang dalam kurun waktu cukup lama memiliki resiko penyakit jantung lebih tinggi.

2. Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa tidur siang bisa meningkatkan daya ingat (memory). Dalam penelitian ini, para relawan diminta untuk mengingat sebaris daftar. Sebagian diberi kesempatan untuk tidur siang, sebagian lainnya tidak. Para relawan yang tidur siang bisa mengingat dengan lebih baik daripada mereka yang tidak tidur. Bahkan tidur siang hanya dalam 6 menit pun bisa meningkatkan kemampuan mengingat tersebut!

Yang menjadi fokus perhatian adalah: tanpa tidur siang, anda beraktivitas hanya pada level setengah optimal saja. Seandainya anda tidur siang sebentar saja setiap hari, anda mungkin akan mendapatkan mood, fokus, energi, dan kesehatan yang jauh lebih baik. Anda mungkin berfikir bahwa pernyataan tersebut terdengar tidak wajar, sangat jarang orang yang mau atau bisa tidur siang dan andapun mugkin tidak pernah melakukannya.

Read More

Manfaat buah pisang untuk Kesehatan

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu hampil untuk membantu tumbuh kembng janin karena buah pisang banyak mengandung nutrisi seperti kalium dan asam folat.

Selain itu buah pisang juga bermanfaat untuk membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor, yang berguna untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan didapat jika kita rutin mengonsumsi buah pisang setiap hari :

1. Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Bagi wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting untuk mendukung tumbuh kembang janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan.

2. Manfaat Buah Pisang untuk Diet
Anda memiliki masalah dengan berat badan? Jangan ragu untuk menambahkan buah ini kedalam menu makan harian Anda.

3. Lagi Galau? Makan Buah Pisang aja..
Buah pisang dipercaya dapat membantu tubuh dalam menjaga kestabilan mood atau suasana hati. Banyak orang meyakini dengan mengonsumsi buah pisang mood dan suasana hati akan selalu positif sepanjang hari.

Mungkin itulah asalan mengapa buah ini disebut sebagai buah mood booster. Jangan hanya dihisap.

4. Buah Pisang dapat Melancarkan Proses Metabolisme
Kandungan serat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses metabolisme tubuh. Bagi anda yang sering mengalami kesulitan saat buang air besar, silakan konsumsi buah sehat ini secara rutin.

5. Buah Pisang dapat Meningkatkan Konsentrasi
Buah pisang kaya akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran oksigen ke otak. Sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus.

Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke.

Read More

Ada organ tubuh baru pada Manusia

Meskipun dunia kesehatan sudah sangat maju dimana berbagai penelitian juga sudah menemukan banyak sekali hal-hal yang luar biasa, dalam realitanya kinerja berbagai sistem yang ada dalam tubuh manusia masih menjadi misteri bagi banyak pakar kesehatan. Karena alasan inilah kita bisa saja menemukan adanya hal-hal baru yang ada dalam tubuh kita. Sebagai contoh, baru-baru ini pakar kesehatan berhasil menemukan adanya organ tubuh baru di dalam tubuh manusia. Seperti apakah organ tubuh baru tersebut?

Sebenarnya, organ tubuh ini tidak benar-benar baru. Leonardo daVinci bahkan sudah menyebut organ tubuh tersebut sebagai mesentery semenjak ratusan tahun yang lalu pada ilustrasi anatominya yang sangat terkenal itu. Namun, selama ini pakar kesehatan menganggap mesentery hanya sebagai bagian dari rangkaian membran di dalam sistem pencernaan sehingga tidak bisa dianggap sebagai organ tubuh. Namun, anggapan ini berubah tatkala seorang ahli bedah dari Irlandia membuktikan sebaliknya.

Adalah dr. J. Calvin Coffey yang berhasil mengungkapkan jika mesentery ini adalah struktur tunggal yang berkesinambungan, bukannya bagian dari struktur lainnya dalam tubuh kita. Hasil penemuannya pun langsung dipublikasikan dalam jurnal the Lancet gastroenterology and Hepatology. Akibat adanya penemuan ini, Coffey pun meminta adanya klasifikasi ulang organ tubuh manusia.

Mesentery ini bisa dijelaskan sebagai organ yang menghubungkan usus halus dengan saluran pencernaan. Organ ini bisa ditemukan dari pankreas dan kemudian menyelubungi usus halus dan usus besar. Fungsinya sendiri seperti menopang semua isi perut agar mampu berfungsi dengan baik.

Coffey menyebutkan jika tanpa adanya mesentery, maka dinding perut tidak akan bersatu dan hal ini akan mengganggu suplai darah dimana darah bisa saja tidak akan mencapai usus halus sehingga usus tersebut akan mati. Coffey sendiri yakin jika ada fungsi yang jauh lebih besar dari organ ini dan kemungkinan di masa depan akan ditemukan hasil penelitian yang mencari pengaruh mesentery ini pada munculnya penyakit.

Read More