Makanan Enak Mampu Atasi Tekanan Darah Tinggi

Masalah darah tinggi memang bsia menyerang siapa saja. Darah tinggi atau hipertensi ini memang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung, gagal ginjal dan bahkan terjadi stroke. oleh karenanya menjaga tekanan darah agar tetap stabil perlu diperhatikan. Makan yang teratur dan melakukan aktivitas olahraga yang cukup agar dapat membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

Makanan enak atasi darah tinggi

Nah berikut ini ada beberapa makanan sehat yang bisa kamu coba untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh kamu tetap  stabil.

Lemon

Lemon merupakan salah satu bahan alami  yang kaya akan kandungan antioksidan yang baik dan bermanfaat untuk tubuh. kandungan vitamin C yang ada dalam buah lemon juga mampu mencegah terjadinya radikal bebas,yang mana hal ini dapat menyebabkan sakit. Buah lemon menjadi salah satu buah yang kaya akan kandungan potasium yang mana dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi air lemon dengan air hangat setiap pagi hari tanpa mencampurkan bahan apapun. Untuk memperoleh hasil yang baik,kamu bisa mengkonsumsinya ketika perut dalam keadaan kosong.

Bawang

Bawang memang menjadi salah satu bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan. kandungan nutrisi  yang terdapat dalam bawang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi sekitar 2-3 buah bawang mentah pada setiap harinya, untuk hasil yang maksimal  kamu bisa mengkonsumsinya dalam keadaan perut kosong.

Pisang

Mengkonsumsi buah pisang sekitar  1-2 buah pada setiap harinya akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan potasium yang terdapat dalam buah pisang juga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Tidak hanya sampai disitu saja, kandungan nutrisi yang ada dalam buah pisang juga dapat membantu mencegah terjadinya stroke dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Tomat

Tomat menjadi salah satu buah yang kaya akan kandungan likopen dan antioksidan yang baik  yang mana dapat menangkal radikal bebas. Menurut hasil penelitian, kandungan likopen dalam buah tomat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi satu buah tomat setiap harinya untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah Bit

Nah untuk dapat menurunkan masalah tekanan darah tinggi, kamu bisa mencoba membuat jus dari buah bit. Jus buah bit itu sendiri menjadi salah satu jus yang mampu membantu dalam melancarkan peredaran darah. Sehingga hal ini dapat mengurangi risiko akan serangan jantung. Mengkonsumsi satu gelas buah bit setiap harinya untuk dapat mengurangi  masalah tekanan darah tinggi.

Kentang

Kentang juga menjadi salah satu makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.  kandungan potasium, mineral dan magnesium penting lainnya yang bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu bisa mencoba memanggang atau merebusnya, dan yang perlu kamu perhatikan adalah hindari untuk menambahkan margarine kedalamnya. Hal ini dikarenakan akan dapat mengurangi manfaat baiknya.