Manfaat Menakjubkan Mandi Dan Berendam Air Hangat

Mandi memang menjadi suatu kebutuhan manusia setiap harinya. Namun, hanya saja terkadang mandi menjadi suatu ritual dan dilakukan secara terburu – buru. Padahal jika dilakukan dengan benar, aktivitas mandi ini akan dapat memberikan manfaat baik yang luar biasa untuk tubuh.

Manfaat mandi dan berendam air hangat

Mandi dengan berendam air hangat ternyata dapat memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh. Jika selama ini kamu bisa mandi dengan menggunakan air dingin, cobalah untuk sesekali menggantinya dengan menggunakan air hangat dan berendam. Hanya sekitar 10 menit saja kamu berendam dalam air hangat, maka akan dapat membuat tubuh kamu memperoleh manfaat baik yang menakjubkan. Untuk mengetahui apa saja manfaat baiknya, berikut ini informasinya.

Memperlancar sirkulasi darah

Ketika berendam dalam air hangat, maka hal ini akan dapat membuat pori – pori kulit menjadi terbuka.  Dengan begitu, hal ini akan dapat membuat racun yang ada dalam tubuh menjadi keluar. Selain itu kulit pun akan menjadi terasa lebih segar dan lebih bersih.

Mandi dengan menggunakan air hangat tentunya akan dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Setelah seharian penuh tubuh kamu sibuk bekerja dan menjalani berbagai macam rutinitas yang padat, dengan meluangkan waktu sebentar untuk berendam dalam air hangat ini sekitar 10 menit akan dapat membantu membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks. Tidak hanya sampai disitu saja, kegiatan berendam dalam air hangat ini juga dapat membantu dalam mencegah terjadinya migrain.

Menurunkan gula darah

Mandi dengan menggunakan air hangat memang memiliki manfaat baik yang luar biasa untuk tubuh, yang mana hal ini dapat menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh. jika tubuh kamu dapat bertahan berendam dalam air hangat sekita setengah jam, maka tingkat gula darah dalam tubuh akan dapat menurun sekitar 13 persen.

Mencegah terjadinya penyakit deman dan flu

Ketika cuaca sedang buruk, memang hal ini terkadang membuat tubuh rentan akan terkena ppenyakit yang mana disebabkan karena imunitas tubuh menurun. Nah jika kamu sudah merasakan adanya tanda – tanda gejala flu atau pun demam, sebaiknya cobalah untuk meluangkan sedikit waktu berendam dalamair hangat sekitar 10 menit. Kemudian setelah itu minumlah minuman hangat dan buatlah tubuh untuk istirahat. Nah sebelum kondisi tubuh kamu menjadi semakin parah, cara yang satu ini menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk pencegahan sakit flu dan demam.

Mengatasi pegal  - pegal tubuh

Nah jika kamu merasakan kaki yang pegal atau bahkan capek. Cobalah untuk berendam dalam air hangat yang dicampur dengan garam. Dengan melakukan hal ini akan dapat membuat otot – otot kaki kamu menjadi lebih rileks dan melenyapkan rasa pegal – pegal  tubuh kamu.

Read More

Melawan Sel Kanker Dengan Mengkonsumsi Sirsak

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang paling ditakuti dan paling mematikan di dunia selain jantung. Selain itu kanker juga menjadi salah satu penyakit yang dengan mudah menyerang siapa saja, kapan saja dan bahkan dimana saja. Berbicara mengenai pengobatan kanker itu sendiri, sebenarnya masih ada banyak  pengobatan kanker yang tidak memiliki hasil yang maksimal atau bahkan dapat membuat penderita kanker benar – benar sembuh sampai membuat kesehatannya kembali normal.

Daun sirsak

Walaupun sudah dilakukan berbagai pengobatan yang paling modern sekalipun atau bahkan dengan menggunakan kemoterapi yang dilakukan secara rutin, tidak sedikit dari penderita kanker yang pada akhirnya tetap meninggal. Namun perlu kamu ketahui bahwa ternyata kanker  sebenarnya merupakan salah satu penyakit  yang dapat dicegah dan disembuhkan dengan mengkonsumsi buah sirsak secara rutin.

Dari suku Indian di Amerika Serikat sekitar berabad – abab telah memperkenalkan buah sirsak sebagai  salah satu buah yang kaya akan kandungan dan manfaat baiknya untuk kesehatan. mulai dari kulit buahnya yang sangat bermanfaat, daging buahnya, biji, dan sampai akarnya pun dipercaya memiliki kandungan nutrisi dan senyawa yang baik sebagai pengobatan kanker dan penyakit lainnya. Menurut para ilmuan juga menemukan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah sirsak sangat baik untuk melawan sel kanker dalam tubuh.

Menurut hasil  penelitian ilmiah yang dilakukan pada 1976 oleh The National  Cancer Institue menunjukkan bahwa daun sirsak  dan batangnya memiliki manfaat yang efektid dalam menyerang dan bahkan menghancurkan sel  - sel kanker usus, kanker prostat, kanker payudara, kanker paru – paru dan bahkan kanker pankreas. Tidak hanya sampai disitu saja, penelitian ini juga menemukan bahwa adanya suatu kandungan senyawa aktif yang ada dalam pohon sirsak terbukti 10 ribu kali lebih kuat dan lebih efektif sebagai obat penyakit kanker dibandingkan dengan adriamycin atau pun obat yang biasa digunakan dalam pengobatan kemoterapi pada penyakit kanker.

Menurut para ilmuan juga mengungkapkan bahwa senyawa yang ada dalam pohon sirsak juga mampu membunuh sel  kanker yang aman untuk kesehatan. ia hanya akan dapat membunuh sel kanker tanpa harus membunuh sel – sel baik  lainnya dalam tubuh. dengan mengkonsumsi ekstrak, daun atau bahkan batang sirsak juga dipercaya sangat aman dikonsumsi karena memang bersifat alami dan rendah akan efek samping yang buruk.

Menurut hasil  penelitian terbaru yang dilakukan oleh Purdue University menemukan bahwa adanya kandungan nutrisi dan senyawa serta kandungan antioksidan didalam buah sirsak, daun dan juga batangnya yang mana dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih meningkat. Tidak  hanya sampai disitu saja, hal ini juga dapat meningkatkan energi dalam tubuh, menyehatkan sistem pencernaan dan bahkan mampu merilekskan pikiran. Jadi buah sirsak ini sangat baik untuk tubuh. semoga bermanfaat.

Read More

Paparan Polusi Udara Memiliki Risiko Tinggi Terhadap Hipertensi

Masalah tekanan darah tinggi memang dapat dipengaruhi oleh berbagai macam  hal, dan paling umum terjadi adalah dipengaruhi oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik yang mana hal ini membuat lemak dan tingkat kolesterol dalam darah menjadi tinggi. Namun selain karena pengaruh tersebut, ternyata ada pula pengaruh tekanan darah tinggi lainnya yaitu karena pengaruh polusi yang mana menjadi salah satu faktor pemicu tekanan darah tinggi.

Paparan polusi udara memiliki risiko tinggi terhadap hipertensi

Kabar barunya, menurut hasil sebuah penelitian yang  diterbitkan pada jurnal  kesehatan Hypertension mengemukakan bahwa adanya sebuah hubungan yang mengejutkan antara tekanan darah tinggi dengan polusi udara. Menurut para peneliti asal China dari Sun Yat Sen University yang dikepalai oleh Yuanyuan tersebut menganalisis data berbagai penelitian mengenai hubungan antara polusi udara dengan tekanan darah tinggi.

Dari hasil penelitian tersebut menyebutkan bahkan  orang – orang yang mengalami kontak secara terus – menerus dengan polusi udara tingkat tinggi yaitu sekitar 140 mmHg, dengan komposisi ozone, nitrogen oksida, karbon monoksida dan sulfur  dioksida cenderung memiliki risiko tinggi terhadap tekanan darah tinggi dibandingkan dengan mereka yang terekspos lebih sedikit  dengan paparan polusi udara.

Berbagai macam paparan polusi udara yang masuk kedalam tubuh  ini memang dapat mengakibatkan munculnya efek  samping jangka pendek maupun jangka panjang pada tubuh. selain itu juga ternyata berisiko terhadap serangan hipertensi yang tinggi, walaupun faktor penyebab lainnya seperti halnya faktor  kelebihan berat badan dan masalah jantung  kamu sudah normal. Namun ini tetap saja memiliki risiko tinggi terhadap  masalah hipertensi.

Dengan kata lain, walaupun kamu sudah memiliki berat badan yang ideal, melakukan aktivitas olahraga yang cukup dan tidak memiliki riwayat terhadap penyakit jantung, namun jika tubuh kamu masih sering terpapar akan polusi udara pada setiap harinya, maka risiko mengalami masalah hipertensi tetap masih tinggi. Tentu saja penelitian lebih lanjut mengenai hal ini masih diperlukan untuk melihat hasil pengaruh lebih lanjut mengenai hubungan antara hipertensi dengan polusi udara.

Dari hasil penemuan tersebut, menjadi suatu penemuan yang dapat dijadikan sebagia peringatan untuk banyak orang agar lebih bisa berhati – hati dengan lingkungan yang ada disekitar, perlunya mengenakan masker kemana pun dia pergi dan sebisa mungkin untuk dapat menghindari dari berbagai area – area polusi udara seperti halnya di jalan raya dan tempat – tempat lainnya yang seringkali banyak polusi.  Karena setiap orang memang memiliki risiko terhadap masalah hipertensi, jadi sebaiknya untuk sebisa mungkin menjaga kesehatan tubuh mulai dari sejak dini. Selain hal – hal tersebut, kita juga disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat dan memiliki pola makan yang sehat pula. Semoga bermanfaat.

Read More

Tips Mudah Atasi Masalah Pada Kaki Karena Sepatu

Terkadang orang juga merasa malas mengenakan sepatu karena munculnya bau yang tidak sedap. Selain itu juga terkadang seringkali mengalami lecet, tumit nyeri, dan betis menjadi sakit karena sepatu. Nah jika kamu sering mengalami masalah seperti itu sebaiknya kamu bisa mencoba beberapa cara untuk  menanganinya. Nah berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah – masalah yang berkaitan dengan sepatu berikut.

Tips Mudah Atasi Masalah Pada Kaki Karena Sepatu

Sepatu bau, nah untuk masalah yang satu ini memang menjadi salah satu masalah yang seringkali terjadi. Sepatu berbahan kulit atau pun sepatu yang memiliki ventilasi yang tidak terlalu bagus memang akan mudah bau. Oleh karenanya kamu bisa mencoba mengatasinya dengan meletakkan teh celup di dalamnya sekitar semalaman. Dengan begini akan dapat membantu dalam penyerapan bau dann membuat sepatu menjadi lebih segar. Selain dengan cara tersebut, kamu juga bisa mencoba dengan menggunakan baking soda. Hanya dengan menaburkan saja sedikit baking soda kedalam sepatu, kemudian mendiamkannya sekitar satu jam. Dengan begini akan dapat membantu menghilangkan masalah bau pada sepatu dengan segera.

Jari kaki yang seringkali mengalami sakit ketika mengenakan heels. Untuk masalah yang satu ini kamu bisa mencobanya dengan merekatkan jari ketiga dan keempat dengan menggunakan plester sebelum mengenakan heels. Dengan cara ini maka akan membuat kaki kamu tidak sakit dan membuat kamu mudah berjalan dengan percaya diri. Untuk dapat menghindari masalah kaki lecet, kamu juga bisa mencobanya dengan menaburkan bedak bayi kedalam sepatu. Selain itu kamu juga bisa mengoleskan deodoran pada kaki kamu.

Nah untuk masalah sepatu heels yang terlalu sempit. Kamu bisa mencobanya dengan meletakkan saja kantong plastik yang berisi es batu kedalamnya sampai beberapa jam. Dengan begini akan dapat membuatnya menjadi lebih longgar dan nyaman ketika dikenakan. Selain itu kamu juga bisa mencoba dengan menggunakan hair dryer  untuk membuatnya menjadi lebih melar.

Sepatu sering basah dan lembab. Untuk masalah  yang satu ini kamu bisa mencoba dengan menggunakan tisu untuk dapat menyerap keringat didalamnya. Hanya dengan meletakkan tisu didalam sepatu selama beberapa jam untuk dapat membuatnya menjadi lebih kering dan tidak lembab.

Itulah beberapa tips – tips mudah yang bisa kamu coba untuk membuat sepatu kamu menjadi lebih nyaman digunakan. Jadi dengan cara – cara praktis tersebut tentunya akan membuat kamu menjadi  lebih nyaman mengenakan sepatu dan masalah sepatu akan dengan mudah diatasi tanpa khawatir akan kesehatan kaki kamu lagi. Sepatu yang nyaman akan membuat aktivitas kamu berjalan dengan lancar dan terhindar berbagai gangguan masalah kaki. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Read More

Tips Mengolah Sayur dan Buah, Untuk Memperoleh Nutrisi Yang Optimal

Sayur dan buah memang dua hal  yang memiliki kandungan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. untuk mengolahnya sendiri pun juga perlu cara khusus agar kandungan gizi dan kandungan mineral didalamya tidak rusak. Memang salah satu cara yang paling sehat untuk mengkonsumsi sayur segar adalah dengan tanpa memasaknya. Hanya cukup dengan mencuci sampai bersih agar dapat membunuh kuman kemudian mengkosumsinya.

Tips Mengolah Sayur dan Buah, Untuk Memperoleh Nutrisi Yang Optimal

Namun sayangnya, tidak semua orang suka mengkonsumsi sayuran mentah. Belum lagi kalau untuk ibu hamil  yang memiliki tubuh yang lebih sensitif. Oleh karenanya  perlunya cara cerdas untuk memasak sayuran namun agar nutrisinya tidak hilang. menurut dr. Stella Bella Mgizi, SpGk menyebutkan bahwa “mengolah sayur sebaiknya jika ingin ditumis, gunakan sedikit minyak agar sayuran tersebut tidak menyerap terlalu banyak minyak atau lemak”.

Selain dengan menumis, cara mengolah sayuran lainnya adalah cengan merebus sayuran. Namun cara yang satu ini merupakan cara yang paling tidak dianjurkan, karena cara tersebut memiliki risiko menghilangkan kandungan nutrisi pada sayuran dalam jumlah yang cukup besar. Namun jika diharuskan menggunakan cara ini,sebaiknya rebus sayuran hanya ketika setelah airnya mendidih saja. Dan pastikan pula untuk memasaknya dalam kurun waktu yang singkat.

Sebenarnya ada beberapa tips khusus yang bisa kamu coba untuk mengolah sayuran dengan merebus.  Untuk mengetahui lebih jelasnya berikut ini informasinya.

Caranya adalah dengan membiarkan air mendidih sekitar dua menit sampai oksigen didalamnya benar – benar berkurang. Kandungan oksigen yang terkandung didalam air inilah yang dapat menyebabkan kandungan vitamin C dan berbagai macam kandungan nutrisi didalamn sayuran menjadi menguap. Oleh karenanya pastikan untuk memasak sayuran pada air yang sudah mendidih dan kandungan oksigennya sudah mulai berkurang. Selain dengan cara tersebut, kamu juga bisa mencoba dengan menghindari merebus secara langsung sayur yang ditempatkan kedalam air dingin. Hal tersebut hanya akan dapat mengurangi kandungan vitamin C 10-12 kali lipat.

Nah sedangkan untuk mengkonsumsi buah – buahan agar kandungan nutrisi didalamnya tidak  hilang, kamu hanya cukup mengkonsumsinya secara langsung tanpa harus memperosesnya agar manfaat yang ada didalamya tetap optimal. Kamu juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis buah seperti apel,  anggur, dan pir tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Namun yang perlu kamu perhatikan adalah pastikan terlebih dahulu  untuk mencuci buah sampai bersih. Jika tidak suka makan buah secara langsung, kamu bisa membuatnya sebagai jus buah namun jangan menambahkan bahan lainnya.

Nah itulah beberapa tips – tips mudah yang bisa kamu coba sendiri agar sayur dan buah – buahan yang kamu konsumsi memiliki kandungan nutrisi yang optimal yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. semoga bermanfaat.

Read More

Tips Sederhana Mengenakan Heels Dengan Aman

Kebanyakan dari para wanita pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya high heels. High heels sendiri menjadi salah satu sepatu yang dipercaya membuat penampilan para wanita menjadi lebih menarik, lebih anggun dan meningkatkan rasa percaya diri. Heels memang menjadi salah satu sepatu kesukaan kebanyakan dari wanita karena dengan heels ini akan dapat membuat postur tubuh wanita menjadi terlihat lebih jenjang dan lebih sempurna. Namun sayangnya dibalik itu semua, kebanyakan para wanita mengeluhkan rasa sakit dan rasa nyeri pada kaki akibat penggunaan heels itu sendiri.

Tips Sederhana Mengenakan Heels Dengan Aman

Nah untuk dapat mengatasi masalah tersebut, berikut ini ada beberapa tips mudah yang bisa kamu coba untuk dapat menaklukan sepatu heels yang kamu kenakan. Dengan mengikuti tips berikut ini tentunya akan dapat membuat kamu menjadi lebih nyaman mengenakan high heels  dan tanpa harus merasakan rasa nyeri yang berlebihan.

Tips pertama adalah heels yang kamu kenakan benar – benar harus sesuai dan pas di kaki kamu. sebisa mungkin jangan sampai kekecilan atau pun terlalu besar. Pastikan terlebih dahulu ukuran yang pas dan sesuai dengan kaki kamu, karena jika sepat kebesaran tentunnya akan membuat kaki kamu menjadi tidak  nyaman dan bahkan bisa saja terpeleset.  Begitu pula sebaliknya jika sepatu yang kamu kenakan kekecilan juga akan dapat membuat kaki kamu menjadi sakit. Pilihlah heels  yang dirasa nyaman, dengan begini heels akan mampu menopang beban tubuh kamu.

Biasanya sepatu ketika dicoba memang akan terasa lebih nyaman, namun setelah beberapa penggunaan memang akan baru merasakan rasa sakit atau bahkan menjadi tidak nyaman. Sebaiknya jangan ragu untuk membenarkan sepatu kamu atau bisa juga dengan mempermak sepatu kamu sesuai dengan kebutuhan kamu. jika perlu kamu juga dapat menambahkan padding untuk dapat membuat sepatu kamu menjadi lebih nyaman ketika dikenakan.

Perhatikan cara berjalan.  Mengenakan sepatu dengan hak tinggi memang cenderung akan dapat membuat langkah seseorang menjadi lebih pendek. Jadi semakin tinggi hak dari sepatu tersebut, maka akan semakin pendek pula langkah yang hasilkan. Oleh karenanya lakukan langkah kecil dan secara pelan – pelan saja, dengan begini akan dapat membuat tubuh kamu terlihat berjalan lebih alami dan dapat membantu tubuh kamu menjadi  lebih nyaman.

Ketika berjalan dengan menggunakan heels sebaiknya perbaiki postur tubuh kamu. berjalan dengan menggunakan sepatu ber hak tinggi memang sangat tergantung pada postur tubuh yang baik  pula. Kalau kamu berjalan dengan membungkuk atau dengan langkah yang terseret – seret tentunya akan membuat postur tubuh kamu menjadi terlihat semakin buruk.

Itulah beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba menggunakan heels dengan aman. Walaupun sepatu  heel memang akan terlihat cantik ketika dikenakan oleh wanita, namun sebaiknya perlu membatasi penggunaannya. Disarankan pula untuk tidak menggunakannya dalam kurun waktu yang lama. Semoga bermanfaat.

Read More

Resep Es Mambo Buah Naga Merah

Selain disantap langsung, daging buah naga juga sangat menarik untuk dikreasikan menjadi aneka olahan makanan, termasuk juga resep es mambo buah naga merah nan lembut yang merupakan variasi olahan buah naga sebagai bahan dasar utama es mambo berikut ini.


Cara membuat es mambo atau es lilin dari bahan buah-buahan segar lebih baik kita bikin sendiri di rumah, karena bahan dan prosesnya juga

Read More

Resep Es Mambo Coklat Susu Enak dan Lembut

Minuman beku tradisional dengan aneka varian rasa ini sejak dahulu memang sudah sangat akrab menjadi pilihan jananan untuk penghilang dahaga. Resep es mambo atau es lilin rasa coklat susu enak yang lembut, dapat dengan mudah kita bikin sendiri di rumah dengan menggunakan bahan yang sederhana.

Bahan dasar es mambo umumnya terbuat dari air, sari buah, susu atau santan, serta bermacam tambahan

Read More

8 Makanan ini Tingkatkan kesehatan Penis

8 Makanan ini Tingkatkan kesehatan Penis – Penis merupakan simbol kejantanan seorang laki-laki. Maka dari itu kita perlu menjaga simbol kejantanan pria yang anda miliki. Kegunaan penis ini untuk melakukan hubungan seksual juga mengeluarkan kotoran air yaitu kencing juga untuk menghasilkan keturunan melalui sperma.

8 Makanan ini Tingkatkan kesehatan Penis

Cara menjaga penis dengan memakan makanan ini, berikut penjelasannya:

1. Bayam

Bayam yaitu tumbuhan sayuran daun, bentuk daunnya bulat telur dengan ujung meruncing dan urat-urat yang jelas, bunganya berbentuk malai yang tegak (banyak macamnya, ada yang dibuat sayur, ada yang untuk obat). Bayam makanan yang baik untuk penis anda, karena bayam mengandung Zat besi yang dapat meningkatkan produksi sel-sel darah yang sehat dalam rangka untuk membantu ereksi

2. Pisang

Pisang yaitu tanaman jenis Musa, buahnya berdaging dan dapat dimakan, ada bermacam-macam. Pisang mengandun kaya akan potassium yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh Anda, sehingga membantu penis Anda mencapai ereksi yang lebih baik.

3. Semangka

Semangka adalah  tumbuhan menjalar, buahnya bulat dan besar, berwarna hijau dan halus, daging buahnya berwarna kuning, banyak mengandung air dan manis, ada yang berbiji dan ada pula yang tidak berbiji. Semangka mengandung senyawa yang dikenal sebagai L-citrulline yang merupakan asam amino untuk membantu penis lebih kuat dan lebih keras saat ereksi

4. Tomat

Tomat yaitu tanaman sayuran, batang dan daunnya berbulu halus, buahnya agak bulat, yang muda berwarna hijau, yang sudah masak (tua) berwarna merah, ada yang berbiji banyak, ada yang tidak berbiji, digunakan sebagai sayur atau dimakan sebagai buah. Tomat mengandung senyawa yang dikenal sebagai Iycopen apabila pria mengonsumsi tomat secara teratur, maka dapat menjaga penis anda sehat dan juga mencegah kanker prostat

5. Delima

Delima yaitu tumbuhan perdu dengan cabang yang rendah dan berduri jarang, daunnya kecil-kecil agak kaku berwarna hijau berkilap, buahnya berkulit kekuning-kuningan sampai merah tua, dapat dimakan, kalau masak merekah. Delima mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh untuk mencegah disfungsi ereksi.

6. Cokelat hitam

Cokelat yaitu: pohon yang termasuk jenis tanaman daerah panas, tingginya antara 5—6 m, berbunga dan berbuah sepanjang tahun, buahnya berwarna ungu atau kuning bergantungan pada batang yang besar, bentuknya lonjong, panjangnya antara 15—20 cm, mengandung biji seperti kacang-kacangan antara 50—100 biji, biasa diolah menjadi bubuk atau kristal, dibuat minuman atau makanan lezat lainnya. Cokelat hitam dikenal dapat meningkatkan tingkat serotonin dalam otak Anda, yang merupakan hormon untuk meningkatkan suasana hati sehingga Anda dapat meningkatkan libido serta ereksi lebih sehat.

7. Kentang

Kentang adalah ubi yang bentuknya bulat-bulat, termasuk tumbuhan sayuran yang banyak mengandung pati. Kentang kaya akan kandungan kalium yang dapat meningkatkan sirkulasi darah untuk ereksi kuat.

8. Madu

Madu yaitu cairan yang banyak mengandung zat gula pada sarang lebah atau bunga (rasanya manis). Madu kaya akan kandungan antioksidan, madu mestinya tak lepas dari diet harian lelaki karena dapat membantu menjaga penis Anda sehat.

Dengan adanya artikel ini kita bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan penis cukup dengan memakan 8 makanan diatas dan tentu dengan menjaga pola hidup sehat.

Read More

6 Kebiasaan Sehat

Setiap kali berbicara tentang kebiasaan sehat, rasanya kita akan membayangkan aktivitas yang melelahkan, makanan yang tidak enak, dan sebagainya. Padahal hidup lebih sehat bukan berarti harus menderita. Hanya saja ada beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan.

6 Kebiasaan Sehat

Anda harus tahu, perubahan sedikit saja sudah mampu memberikan keseimbangan hidup lebih baik. Apalagi bila Anda rutin melakukannya.

Berikut ini, ada enam kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan hanya dalam lima menit:

1. Buah untuk sarapan

Kadang banyak orang beralasan tidak memiliki waktu untuk sarapan. Mereka lebih memilih minum kopi, donat atau pergi beraktivitas dengan perut kosong.

Sayangnya, itu tak cukup. Minuman itu paling hanya bertahan tak sampai setengah jam. Jadi Anda akan kelaparan dan merasa pusing. Satu-satunya solusi adalah sarapan buah.

Buah kaya nutrisi, vitamin dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda di pagi hari. Pilih buah seperti apel, pir, anggur setiap pagi.

2. Berpikir positif

Ketika kita bangun di pagi hari, pastikan hal pertama yang Anda lakukan adalah berpikir positif. Setidaknya, bersyukur untuk kehidupan yang akan Anda jalani akan membangun mood positif untuk beraktivitas.

3. Melakukan peregangan

Duduk di kursi dan lakukan beberapa pose peregangan. Mulai dari memutar kepala secara perlahan, kemudian memutar pundak ke depan dan ke belakang. Setelah itu Anda juga bisa memutar pergelangan kaki hingga terasa rileks.

4. Bikin diri sendiri bahagia

Anda bisa membeli sesuatu yang membuat Anda bahagia, seperti buku, pakaian atau sekadar mendengarkan musik. Beli juga es krim atau kopi di tempat favorit.

5. Jujur

Satu kebiasaan sehat yang bisa dipraktikkan adalah berkata jujur. Selain membangun energi positif, jujur juga bisa memberikan pengaruh pada jiwa yang sehat.

6. Mandi air hangat

Tahukah Anda, mandi air hangat bisa mengeliminasi toksin, meregangkan otot dan melancarkan peredaran darah setelah beraktvitas seharian. Jadi, mulai sekarang, mari melakukan kebiasaan sehat.

Penulis: Fitri Syarifah 

Read More

Bermain Gadget Sebelum Tidur Sebabkan Kebutaan Sementara

Sebelum tidur, Anda mungkin termasuk salah satu orang yang gemar memainkan gadget, yang kemudian jadi mengurangi waktu tidur. Padahal, waktu tidur sangat penting bagi tubuh Anda setelah lelah beraktivitas seharian.

Bermain Gadget Sebelum Tidur Sebabkan Kebutaan Sementara

Bagi Anda yang gemar melihat gadget sebelum tidur, sebaiknya mulai sekarang kurangi kebiasaan tersebut. Pasalnya, beberapa orang mengalami kebutaan sementara akibat terlalu sering menggunakan gadget dalam ruangan yang gelap.

Menurut studi terbaru yang dipublikasikan The New England Journal of Medicine, cahaya terang dari handphone Anda bisa menyabotase penglihatan mata secara total, setidaknya untuk beberapa saat.

Pada satu kasus, seorang wanita berusia 22 tahun mengalami kehilangan penglihatan di mata sebelah kanan hanya pada malam hari. Setelah beberapa tes, dokter masih belum mengetahui apa penyebab kebutaan itu.

Kemudian, pada kasus kedua, seorang wanita 40 tahun dilaporkan mengalami kehilangan penglihatan di satu matanya sekitar 15 menit setiap ia bangun tidur.

Dari kasus dua wanita tersebut, peneliti pun akhirnya mengetahui penyebab terjadinya kebutaan sementara tersebut.

Kedua wanita tersebut mengalami kehilangan penglihatan setelah menghabiskan waktu beberapa menit menatap ponsel mereka sambil berbaring di tempat tidur dan dalam ruangan yang gelap.

Ini terjadi ketika Anda berbaring di tempat tidur sambil melihat ponsel, Anda cenderung melihat dengan satu mata. Sementara mata lainnya terhalang oleh bantal.

Kondisi inilah yang menyebabkan pemutihan photopigmment di mata yang menyesuaikan dengan cahaya terang layar ponsel. Sementara, mata yang lain sibuk beradaptasi dengan keadaan yang gelap dari bantal Anda.

Beruntung, kondisi ini dapat diperbaiki dengan mudah. Caranya, cobalah membiasakan diri untuk menatap layar ponsel saat tidur dengan kedua mata atau hindari melihat gadget sebelum tidur.

Penulis: Aluna Swara

Read More

Resep Ayam Kecap Bumbu Pedas Manis dan Gurih

Berikut ini ada 2 resep ayam kecap sederhana dengan perpaduan bumbu kecap manis menyerap yang enak dan gurih, ditambah pula dengan cita rasa pedas (bumbu iris dan bumbu halus). Cara memasak ayam goreng bumbu kecap pedas merupakan salah satu kreasi cara mengolah ayam yang mudah dan praktis, tetapi kombinasi rasa pedas manis dan gurih bisa menjadi sangat akrab di lidah.

Tambahan bumbu-bumbu

Read More

Rahasia Panjang Umur 5 Orang tertua di Dunia

Orang paling panjang umur alias paling tua di dunia, Emma Murano, merayakan ulang tahunnya ke 117 pada November lalu. Wanita asal Italia ini menyatakan rahasia panjang umur karena menjadi lajang serta rutin makan telur.

Selain Emma, ada puluhan orang lain yang usianya di atas 110 tahun. Berdasarkan data Gerontology Research Group di Los Angeles, Amerika Serikat yang memiliki rekaman data orang tertua di dunia mengatakan hanya ada 46 orang yang berhasil hidup lebih dari 110 tahun (supersentenarian) hidup di dunia ini.

Hampir sebagian besar rahasia panjang umur karena diet sehat serta rileks dalam menghadapi hidup. Namun, ada beberapa rahasia yang membuat mereka panjang umur. Apa saja? berikut

5. Adele Dunlap (113 tahun)

Adele adalah orang tertua di Amerika Serikat. Dia lahir di 12 Desember 1902 dan kini tinggal di New Jersey. Adele sendiri bingung mengapa bisa panjang umur. Putera Adele, Earl, mengatakan Adele tidak pernah mengajak gaya hidup sehat.

"Dia tidak pernah pergi untuk jogging atau hal mirip seperti itu. Ia juga merokok, namun sejak ayahku kena serangan jantung, sudah berhenti," kata Earl.

Salah satu kebiasaan wanita panjang umur ini yang masih dilakukan adalah oatmeal.

Ana Maria Vela Rubio

4. Ana Maria Vela Rubio (115 tahun)

Ana Vela Rubio lahir pada 30 Oktober 1901 yang membuatnya menjadi orang tertua di Spanyol. Ana memiliki dua anak, empat cucu, dan 17 cicit.

Menurut anaknya, Rubio, kasih sayang dan sikap positif terhadap orang lain yang membuat Ana panjang umur.

"Ibu selalu berusaha menjadi yang terbaik bagi kami, memberi kami pendidikan terbaik, dan membuat kami bahagia," kata Rubio.

3. Nabi Tajima (116 tahun)

Tajima lahir pada 4 Agustus 1900. Wanita asal Jepang ini telah diverifikasi sebagai orang tertua di Negeri Sakura. Wanita ini memiliki sembilan anak dengan 28 cucu, 56 cicit, dan 35 canggah.

Tajima belum pernah berbicara di depan umum mengenai kunci panjang umurnya.

Orang tertua di Jepang sebelum Tajima, Misao Okawa. Wanita ini mengungkapkan kunci panjang umurnya dengan mengonsumsi makanan enak. Termasuk ramen, sushi, dan daging sapi.

"Jangan lupa makan dan tidur cukup. Anda juga harus belajar rileks," kata Okawa.

Violet Brown

2. Violet Brown (116 tahun)

Violet merupakan orang Jamaika tertua. Menurut puteranya, Harold Brown, Violet gemar makan dalam porsi kecil tidak pernah makan babi maupun ayam. Makanan kegemaran Violet diantaranya ikan, mangga, jeruk, serta ubi jalar.

Pada 2011, saat wanita ini dibaptis mengungkapkan bahwa kunci dia panjang umur karena mengikuti Sepuluh Perintah Allah. "Hormati ibu dan ayahmu sehingga kamu panjang umur," katanya.

Emma Morano

1. Emma Morano (117 tahun)

Wanita asal Verbania, Italia ini menjadi orang tertua di dunia. Ia lahir pada akhir 1800-an. Emma merayakan ulang tahunnya ke 117 pada 29 November 2016.

Emma mengatakan menjadi lajang rahasia panjang umur. Ia juga mengungkapkan menjalani hidup dengan makan-makanan sederhana jadi rahasia panjang umur lainnya.

"Saya makan dua telur sehari. Dan kue. Tapi aku tidak makan banyak karena tidak punya gigi," katanya. Kebiasaan makan telur ini dimulai sejak usia 20 tahun. Saat itu ia didiagnosis anemia. Sehingga ia makan telur setiap hari.

Emma juga tidak lagi makan daging sejak suaminya meninggal pada 1938.

Penulis : Benekdita Desideria

Read More

Resep Dadar Gulung Isi Kelapa Kulit Tanpa Telur

Kulit berpori nan lembut, resep dadar gulung merupakan ciri khas dari kue basah tradisional dengan isi kelapa parut gula merah atau unti ini. Cara membuat kulit dadar gulung tanpa telur yang tidak pecah bisa dengan mudah kita olah secara sederhana di rumah.

Sebenarnya tidak ada tips khusus dalam cara membuat dadar gulung dengan kulit bersarang atau teksturnya berpori, kecuali adonan kulit yang

Read More

Resep Cara Membuat Muffin Keju Panggang Praktis

Kue simple praktis tanpa mixer yang enak bertekstur empuk dan lembut, berikut ini adalah resep muffin keju panggang dalam oven yang diolah dengan cara yang mudah. Tips membuat adonan muffin sederhana anti gagal mengembang atau tidak bantat meski tanpa keahlian karena dilengkapi langkah beserta gambar.

Caranya tinggal campur aduk bahan kering dalam satu wadah, sedangkan campurkan bahan-bahan

Read More

Manfaat Air Garam untuk Usir Jerawat

Ada banyak manfaat air garam untuk kehidupan sehari-hari. Ketika sakit gigi, kita dengan cepat mencampurkan garam ke dalam air hangat kemudian dipakai untuk berkumur-kumur, dengan harapan gigi yang cenat-cenut cepat reda.

Manfaat Air Garam untuk Usir Jerawat

Namun, masih sedikit yang tahu bahwa air garam juga bermanfaat sebagai pengganti toner yang berfungsi menyeimbangkan produksi minyak. Selain itu, air garam juga mampu menangkal masuknya bakteri pemicu munculnya jerawat di awah.

Kalau bisa, usahakan menggunakan garam laut. Sebab, tubuh kita mengandung konsentrasi yang sama dari mineral dan nutrisi seperti air laut. Garam laut sarat akan mineral termasuk magnesium, kalsium, sodium, dan potassium yang semuanya memiliki peran penting untuk kesehatan kita.

Tidak heran juga kalau banyak orang menggunakan garam laut untuk kesehatan wajah. Misalnya saja air garam laut untuk menggantikan fungsi toner, serta campuran garam laut dan madu yang berfungsi menyeimbangkan produksi minyak berlebih.

Berikut cara-cara yang harus Anda lakukan bila ingin membersihkan pori-pori penyebab jerawat menggunakan air garam laut.

Campurkan satu sendok teh garam laut ke dalam gelas berisi air hangat. Kemudian, air garam laut yang sudah larut itu masukkan ke dalam botol semprot berukuran kecil.

Setiap habis membersihkan wajah, baik pagi maupun malam hari, semprotkan ke wajah untuk mendapat manfaat air garam laut. Hindari daerah mata agar tidak iritasi.

Sementara untuk mendapatkan manfaat air garam, Anda bisa menggunakannya sebagai masker. Cukup mencampur dua sendok teh garam dengan empat sendok teh madu, kemudian dijadikan pasta. Oles merata di wajah, diamkan selama 10 sampai 15 menit. Sebelum dibilas, seka wajah dengan air hangat selama 30 detik. Baru bilas dengan air dingin.

Penulis: Aditya Eka Prawira

Read More

5 Cara Atasi Kecanduan Masturbasi dengan Makanan Ini

Tak dapat dipungkiri, melawan kecanduan masturbasi bisa sangat sulit sekali. Meskipun kegiatan seksual ini dapat bantu membakar kalori, tetapi kecanduan masturbasi dapat membahayakan kesehatan fisik, mengurangi tingkat hormon, hingga jumlah sperma yang buruk.

5 Cara Atasi Kecanduan Masturbasi dengan Makanan Ini

Khususnya pada remaja atau saat seseorang memasuki masa pubertas, mereka akan mengalami peningkatan hasrat untuk masturbasi. Lalu adakah cara untuk mengelola masturbasi agar terkendali?

Dikutip dari Best Health Beauty Tips, Minggu (18/12/2016) rupanya jenis makanan berikut ini bisa menjadi pilihan tepat untuk membantu masturbasi Anda. Simak selengkapnya disini.

1. Daun seledri
Mengonsumsi 20 hingga 30 gram daun seledri yang dikocok dengan segelas air dingin dapat dengan seketika menghentikan hasrat seksual Anda dalam waktu beberapa menit.

2. Jagung
Ambilah jagung dan lemon dan konsumsi kedua jenis bahan makanan ini dalam diet harian Anda. Ini dapat menurunkan keinginan seks dan masturbasi.

3. Beras merah
Mengonsumsi beras merah sebelum tidur akan menekan keinginan masturbasi Anda.

4. Pisang
Dua hingga tiga pisang yang dikocok dengan susu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mengontrol masturbasi. Konsumsilah sebelum Anda sarapan.

5. Yoghurt
Ketika Anda menginginkan untuk masturbasi, coba konsumsi satu atau dua sendok makan yoghurt yang dicampur dalam segelas air. Mengonsumsi yoghurt dengan cara ini setiap sepuluh menit sekali, dipercaya dapat menghentikan kecanduan masturbasi plus melancarkan saluran kencing Anda.

Penulis: Bella Jufita Putri

Read More