Setiap kali
berbicara tentang kebiasaan
sehat, rasanya kita akan membayangkan aktivitas yang melelahkan, makanan yang
tidak enak, dan sebagainya. Padahal hidup lebih sehat bukan berarti harus
menderita. Hanya saja ada beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan.
 |
| 6 Kebiasaan Sehat |
Anda harus
tahu, perubahan sedikit saja sudah mampu memberikan keseimbangan hidup lebih
baik. Apalagi bila Anda rutin melakukannya.
Berikut ini,
ada enam kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan hanya dalam lima menit:
1. Buah untuk sarapan
Kadang banyak
orang beralasan tidak memiliki waktu untuk sarapan. Mereka lebih memilih minum
kopi, donat atau pergi beraktivitas dengan perut kosong.
Sayangnya, itu
tak cukup. Minuman itu paling hanya bertahan tak sampai setengah jam. Jadi Anda
akan kelaparan dan merasa pusing. Satu-satunya solusi adalah sarapan buah.
Buah kaya
nutrisi, vitamin dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda di pagi
hari. Pilih buah seperti apel, pir, anggur setiap pagi.
2. Berpikir positif
Ketika kita
bangun di pagi hari, pastikan hal pertama yang Anda lakukan adalah berpikir
positif. Setidaknya, bersyukur untuk kehidupan yang akan Anda jalani akan
membangun mood positif untuk beraktivitas.
3. Melakukan
peregangan
Duduk di kursi
dan lakukan beberapa pose peregangan. Mulai dari memutar kepala secara
perlahan, kemudian memutar pundak ke depan dan ke belakang. Setelah itu Anda
juga bisa memutar pergelangan kaki hingga terasa rileks.
4. Bikin diri sendiri bahagia
Anda bisa
membeli sesuatu yang membuat Anda bahagia, seperti buku, pakaian atau sekadar
mendengarkan musik. Beli juga es krim atau kopi di tempat favorit.
5. Jujur
Satu kebiasaan
sehat yang bisa dipraktikkan adalah berkata jujur. Selain membangun energi
positif, jujur juga bisa memberikan pengaruh pada jiwa yang sehat.
6. Mandi air hangat
Tahukah Anda,
mandi air hangat bisa mengeliminasi toksin, meregangkan otot dan melancarkan
peredaran darah setelah beraktvitas seharian. Jadi, mulai sekarang, mari
melakukan kebiasaan sehat.
Penulis: Fitri
Syarifah
