 |
| 7 Makanan Pengusir Batuk |
1. Madu
Madu adalah obat alami yang sudah terkenal dari dulu untuk mengobati sakit
tenggorokan. Menurut satu studi, madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif
ketimbang sejumlah obat yang mengandung dekstrometorfan (pengusir batuk).
Anda dapat membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan dua sendok teh
madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
Madu akan menenangkan tenggorokan, sementara lemon dapat membantu kemacetan
di dalam tenggorokan. Namun Anda juga bisa hanya memakan madu dengan
mengoleskannya pada roti atau meminumnya sebanyak satu sendok makan.
2. Probiotik
Ada bukti bahwa Lactobacillus (bakteri di susu), dapat mengurangi
kemungkinan pilek atau flu, serta kepekaan terhadap alergen tertentu seperti
serbuk sari.
Oleh karena itu, konsumsi probiotik yang sudah ditambahkan ke dalam
beberapa jenis yoghurt.
3. Nanas
Mungkin Anda belum tahu bahwa nanas bisa digunakan sebagai obat batuk. Ada
bukti yang menunjukkan bahwa bromelain yang hanya ditemukan di dalam batang dan buah nanas,
dapat membantu mengusir batuk serta melonggarkan lendir di tenggorokan Anda.
Untuk menikmati manfaat nanas dan bromelain di dalamnya, makan sepotong
nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.
Namun Anda harus hati-hati jika sedang menggunakan antibiotik seperti
amosisilin, karena bromelain dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.
4. Daun mint
Daun mint dikenal memiliki efek menyembuhkan. Mentol yang ada di dalamnya
dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan yang membantu
memecah lendir. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan meminum teh peppermint
atau dengan menghirup uapnya.
Untuk membuat uapnya, tambahkan 3 hingga 4 tetes minyak peppermint ke dalam
150 mililiter air panas. Lalu kenakan handuk di atas kepala Anda dan ambil
napas dalam-dalam di atas airnya.
5. Tanaman marshmallow
Daun dan akar marshmallow telah digunakan sejak zama kuno untuk mengobati
sakit tenggorokan dan menekan batuk. Tanaman ini mengandung getah yang akan
melapisi tengorokan dan menenangkan iritasi.
Saat ini, Anda bisa mendapatkan akar marshmallow sebagai teh atau dalam
bentuk kapsul. Namun mereka tidak dianjurkan untuk anak-anak.
6. Daun thyme
Anda dapat membuah teh thyme di rumah dengan menggunakan dua sendok teh
daun thyme yang sudah dihancurkan dan satu cangkir air panas. Tutup cangkir
tersebut, tunggu beberapa saat dan saring.
7. Garam dan air
Berkumur dengan air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan gatal yang
meyebabkan Anda batuk-batuk. Caranya, campurkan seperempat hingga
setengah sendok teh garam dengan 8 ons air hangat, dan kumur-kumur beberapa
saat.
Namun perlu diperhatikan, cara ini belum bisa dicoba pada anak di bawah umur
enam tahun, karena mereka belum begitu baik dalam hal berkumur. Lebih baik
gunakan pengobatan lain untuk anak di kelompok usia ini.
penulis : Tassa Marita Fitradayanti
