5 Cara Atasi Anak Cemas Akibat Gempa

Rabu (7/12/2016) di Kabupaten Pidie Jaya, Provinsi Aceh terjadi gempa berkekuatan 6,4 skala richter (SR). Gempa yang tak terduga membuat cemas masyarakat terutama anak-anak yang rentan trauma dan stres.

Ilustrasi: Jakes Health Solutions

Hal ini perlu dilakukan tindakan terhadap anak anda untuk mengurangi rasa cemas yang dialami anak-anak. Berikut ini beberapa tips untuk membantu anak anda pulih dari rasa cemas pascagempa.

1. Berikan informasi tentang gempa

Berikan lah informasi seputar gempa pada anak anda. Gunakanlah bahasa yang mudah dipahami anak secara perlahan. Bangkitkan rasa ingin tahu anak-anak tentang gempa. Buatlah anak terangsang untuk melakukan tanya jawab. Tenangkan anak anda dengan duduk disampingnnya dan jelaskan bahwa “gempa itu memang menakutkan, tapi kita aman dan akan baik-baik saja sekarang.”

2. Antisipasi jika gempa terjadi lagi

Gempa yang terjadi dapat terulang di kemudian hari. Berikan pengetahuan tentang gempa bisa terjadi kapan saja, maka dari itu kita harus mempersiapkan hal itu untuk berjaga-jaga, seperti ada gempa kita segera keluar rumah atau bangunan secepatnya dengan memberitahu keluarga kita yang ada di dalam rumah atau bangunan untuk segera keluar.

3. Aktifkan kembali rutinitas anak

Kecemasan setelah gempa dapat membuat anak-anak pergi keluar rumah. Dekatkanlah anak anda di sekitar teman-temannya. Rutinitas anak bersama teman-temannya akan membantu pemulihan mental yang baik.

4. Konsultasikan ke dokter

Cemas yang terjadi pada anak setelah gempa terlihat dari perilaku yang berbeda dari biasanya. Misalnya, gampang menangis, cepat marah, takut gelap, dan takut sendirian. Jika anak Anda menunjukkan perilaku cemas berlebihan, Anda dapat konsultasikan ke dokter. Dokter akan membantu Anda untuk menemukan solusi mengurangi rasa cemas pada anak anda.

5. Contoh yang baik untuk anak

Bagi anak-anak, gempa sering dianggap menakutkan. Tanah bergetar dan rumah berguncang akan terbenak diingatan anak. Agar anak Anda tidak cemas, tunjukkan sikap Anda yang kuat dengan melakukan rutinitas seperti biasanya. Anak-anak akan belajar melalui apa yang dilihat disekitarnya. Bila Anda tidak terlihat cemas, stres dan ketakutan pasti anak anda yang cemas terhadap gempa dapat hilang.